Dlaczego tak trudno spalić kalorie? Piątek Dobrej Energii.

W minionym tygodniu odbywał się w naszej szkole kolejny “Piątek dobrej energii”. Stanowił on niejako kontynuację podjętej w listopadzi tematyki jedzenia w kontekście kształtowania u dzieci nawyków służących szeroko pojętemu zdrowiu. W listopadzie, podczas warsztatów zdrowego gotowania, skupiliśmy się na jedzeniu zdrowym -różnorodnym i bogatym w składniki odżywcze. Naszym celem było pokazanie uczniom, że zdrowe jedzenie wcale nie musi być nudne i niesmaczne. Może być dobre i kolorowe.
Tym razem skupiliśmy się na przekazie dotyczącym jedzenia niezdrowego, wysokokalorycznego i nieodżywczego oraz promowaniu aktywności ruchowej. Towarzyszyło nam hasło “Trudno spalić
kalorie”.

W miniony uczniowie zgromadzili się w sali gimnastycznej. Uczestniczyli w krótkiej prezentacji,
podczas której mogli dowiedzieć się o tym:
● czym są “puste kalorie”;
● że każdy z nas ma czasem ochotę na drobne zachcianki w postaci chipsów, pizzy czy
pączków – ich jedzenie ma być jednak wyjątkiem od reguły, a nie podstawą codziennej
diety;
● ile kalorii mają popularne przekąski, takie jak chipsy, frytki czy lody (np. kawałek pizzy to
250 kcal) i co trzeba zrobić, by te kalorie spalić (w przypadku pizzy – 58 min. chodzenia
po schodach, 1 h 23 min. spacerowania, 30 min. pływania itp.).

W promowaniu aktywności ruchowej pomogli nam nasi goście z Międzyszkolnego Klubu Kajakowego z Łączan, którzy wtajemniczyli nas w tajniki kajakarstwa oraz opowiedzieli o tym, jak wygląda trenowanie w klubie – temat wbudził spore zainteresowania wśród młdoszych i starszych uczniów, pytań nie było końca. Być może i wśród naszych uczniów są przyszli kajakarze. Następnie uczniowi mogli “popływać” na przywiezionych przez gości ergometrach, przekonując się, że aktywność ruchowa jest bardzo atrakcyjna, ale również wymagająca – trzeba włożyć dużo wysiłku w każdą spaloną kalorię!

Bardzo dziękujemy za wizytę gościom z Międzyszkolnego Klubu Kajakowego z Łączan.