„Bingo dobrego samopoczucia” – Piątek Dobrej Energii
Tegoroczne Piątki Dobrej Energii rozpoczęliśmy we wrześniu od akcji pod hasłem Bingo dobrego samopoczucia. Jej celem było po raz kolejny promowanie zdrowia psychicznego oraz jego profilaktyki. Młodsi i starsi uczniowie naszej szkoły dowiedzieli się, że można aktywnie dbać o swój dobrostan oraz kształtować zdrowe nawyki, które pomogą im utrzymywać dobrą kondycję psychiczną lub wspierać ich w okresie gorszego samopoczucia.
Uczniowie otrzymali do rozwiązania binga dobrego samopoczucia (w wersji prostszej – dla młodszych oraz w bardziej rozbudowanej wersji – dla starszych). W bingo znalazły się propozycje różnych aktywności i dobrych nawyków, a zadaniem dzieci było ich zrealizowanie i skreślenie poziomej lub pionowej linii – zgodnie z zasadami gry w bingo. Udział w zadaniu miał zachęcić uczniów do zadbania o siebie i swoje zdrowie psychiczne poprzez:
- “zaopiekowanie” się swoimi emocjami (np. skupienie się na spokojnym i świadomym oddechu, poświęcenie chwili na samorefleksję – z czego jesteśmy dumni, za co jesteśmy wdzięczni);
- “zaopiekowanie” się swoimi ciałem (np. ćwiczenia gimnastyczne, zjedzenie zdrowej przekąski, wczesne położenie się do łóżka),
- inwestowanie w swoje relacje (np. rozmowa z kolegą, spędzenie czasu z rodziną, zaoferowanie komuś pomocy),
- spędzenie wartościowego i produktywnego czasu (czytanie książek, spotkanie z kolegą, rozwijanie swoich zainteresowań);
- oraz podejmowanie wyzwań (spędzenie 2 godzin bez telefonu, posprzątanie pokoju, nauka nowej umiejętności).
Liczymy na to, że przeprowadzona będzie ważną lekcją dla uczniów oraz inspiracją do tego, by aktywnie dbali o swoje samopoczucie. Zdrowe nawyki mogą uchronić ich przed kryzysem emocjonalnym, a w razie jego wystąpienia mogą stać się istotnym wsparciem w jego przezwyciężeniu. Podobnie, jak w przypadku zdrowia fizycznego, profilaktyka to podstawa.
Dziękujemy za udział wszystkim uczniom, które zaangażowali się w akcję, a także rodzicom – za wsparcie swoich dzieci w realizacji zadania. Aby akcja nie miała jedynie jednorazowego charakteru, uczniowie otrzymają również binga w wersji do wielokrotnego użytku – mamy nadzieję, że będą im one towarzyszyły na co dzień.
