Słoik Wdzięczności – Piątek Dobrej Energii

W ostatnim tygodniu lutego w naszej szkole przeprowadziliśmy kolejną akcję w ramach Piątków
Dobrej Energii – tym razem odbywała się ona pod hasłem “Słoik wdzięczności”. Jej zamierzeniem było zapoznanie uczniów z tzw. praktykowaniem wdzięczności. Uczniowie dowiedzieli się, że wdzięczność to nie tylko ulotna emocja. To także podejście do życia, które można praktykować i umiejętność, którą można w sobie rozwijać. Wdzięczność to: umiejętność dostrzegania i doceniania dobra w swoim życiu, w tym w odnajdywania poczucia satysfakcji w małych, codziennych chwilach; świadome zauważanie tego, co mamy, zamiast skupiania się na tym, czego nam brakuje; życzliwe podejście do innych i świata. Jak każda inna umiejętność, tak i w przypadku tej, jej “wyćwiczenie” wymaga czasu, pracy i chęci. W ciągu całego tygodnia w klasach młodszych i starszych, a także w zerówce odbyły się krótkie pogadanki na temat wdzięczności oraz jej pozytywnego wpływu na nasze samopoczucie.
Znajdująca się na parterze gazetka stanowi podsumowanie poruszanej tematyki. Zostały na niej umieszczone m.in. wnioski z badań naukowych na temat wdzięczności. Stwierdzają one zgodnie, że wdzięczność bardzo pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne i samopoczucie, poza tym sprzyja prospołecznym postawom i kształtowaniu się prospołecznych cech (empatii, hojności czy gotowości do współpracy). Sprawia również, że mniejszą wagę przywiązujemy do posiadanych dóbr materialnych i nie oceniamy innych przez pryzmat tego, ile posiadają. Pomaga nam także radzić sobie ze stresem i łatwiej dostosowywać się do trudnych okoliczności życiowych. Jak zatem “ćwiczyć” wdzięczność? Odpowiedzią na to pytanie było stworzenie wspólnego, szkolnego słoika wdzięczności. Wszyscy uczniowie zostali poproszeni o zapisanie na papierowym serduszku, za co są wdzięczni, a następnie umieszczenie swojego serduszka w wielkim słoiku wdzięczności, który zawisł na tablicy tuż przy wejściu do szkoły.
Akcja “Słoik wdzięczności” ma być dla uczniów inspiracją do tego, by ćwiczyć umiejętność doceniania życia i znajdowania w nim pozytywów oraz zachętą, by w domu założyć własny słoik wdzięczności. Wystarczy tylko słoik, który w zależności od preferencji, można sobie przyozdobić, a potem pozostaje już tylko – każdego dnia albo jak najczęściej – wrzucać do niego karteczkę z zapisanym powodem do wdzięczności. Nie muszą być one wcale spektakularne; warto uczyć się doceniania małych zdarzeń i miłych momentów, które składają się na naszą codzienność. W chwilach gorszego samopoczucia słoiczek można otworzyć i przypomnieć sobie, że wbrew temu, co się wydaje, w codziennych życiu jest wiele powodów do odczuwania wdzięczności i zadowolenia.
Za co zatem są wdzięczni nasi uczniowie? Powody są zróżnicowane, jednak dominują odpowiedzi wskazujące na wdzięczność za rodzinę i przyjaciół, za dom i za czas spędzonymi z ważnymi osobami; za udzielaną im pomoc i wsparcie. Uczniowie cieszą się również z nadchodzącej wiosny, sukcesów w szkole czy możliwości realizowania swoich pasji. Znalezienie powodu do wdzięczności dla niektórych uczniów było wyzwaniem, czasami potrzebowali oni na to nieco więcej czasu. Trening czyni jednak mistrza, a dobrym ćwiczeniem może być założenie i prowadzenie słoika wdzięczności. Serdecznie zachęcamy wszystkich rodziców, by wsparli swoje dzieci w tym przedsięwzięciu.